Rụng tóc do mãn kinh có mọc lại không? Vitamin để phát triển trở lại

Mãn kinh là một sự thay đổi sinh học tự nhiên ở phụ nữ đánh dấu sự kết thúc của những năm sinh sản của họ. Thông thường, nó xảy ra ở phụ nữ ở độ tuổi cuối 40 đến đầu 50. Trong giai đoạn này, việc sản xuất hormone sinh sản, chủ yếu là estrogen và progesterone giảm sút. Trong thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết tố. Rụng tóc là một trong những triệu chứng tiềm ẩn mà một số phụ nữ có thể gặp phải trong thời gian này.

Rụng tóc kiểu nữ (rụng tóc nội tiết tố nam) xảy ra trong hoặc sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố. Do sự suy giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh, nó góp phần làm tóc mỏng hoặc rụng. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều bị rụng tóc đáng kể và mức độ mỏng tóc có thể khác nhau ở mỗi người. Di truyền cũng đóng vai trò quyết định xem phụ nữ có dễ bị rụng tóc khi mãn kinh hay không.

Rụng tóc mãn kinh

Bạn có thể đang bị rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh? Tháng 9 là Tháng Nhận thức về Mãn kinh, vì vậy đây là thời điểm tốt để xem xét các cách giúp thời kỳ mãn kinh trở thành một trải nghiệm tích cực hơn. Ở Mỹ, độ tuổi trung bình của phụ nữ vào thời điểm mãn kinh là 51 tuổi.

Hơn 50% phụ nữ bị rụng tóc ở tuổi 50. Vì vậy, đừng lo lắng. Bạn không cô đơn. Tất cả chúng ta đều nhận thức được những tác dụng phụ phổ biến hơn của thời kỳ mãn kinh: thay đổi tâm trạng, trầm cảm, khô da, mất ham muốn tình dục và bốc hỏa. Điều gây sốc đối với hầu hết phụ nữ mãn kinh là khi mái tóc thường ngày khỏe mạnh của họ đột nhiên bắt đầu mỏng đi.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh

Các yếu tố di truyền, nội tiết tố và tuổi tác có thể gây rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

1. Đổ lỗi cho nội tiết tố nam gây rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh!

Rụng tóc thực sự là một tác dụng phụ phổ biến của thời kỳ mãn kinh. Nó không đáng chú ý như chứng rụng tóc ở nam giới vì nó diễn ra theo một kiểu hoàn toàn khác. Bạn có thể nhận thấy nhiều tóc bám vào lược hơn và cho rằng đó là hiện tượng rụng tóc bình thường.

Nhưng dần dần, khi việc sản xuất hormone giảm đi, bạn bắt đầu nhận ra rằng phần trung tâm của da đầu ngày càng rộng hơn. Hoặc bạn cần ba lượt thay vì hai lượt buộc dây thun để buộc tóc thành đuôi ngựa.

Rụng tóc thường liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố nên trong thời kỳ mãn kinh, tình trạng rụng tóc là điều dễ hiểu. Khi nội tiết tố nữ bắt đầu giảm, nội tiết tố nam – Dihydrotestosterone (DHT) được tạo ra từ testosterone – tăng lên một cách không cân đối.

DHT nổi tiếng là sát thủ nang tóc, vì vậy vai trò của nó trong việc rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh không có gì đáng ngạc nhiên. Sự gia tăng DHT cũng là lý do tại sao một số phụ nữ có thể gặp tình trạng lông mặt mọc nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. Hiệu ứng mọc tóc và rụng tóc của thời kỳ mãn kinh phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn với nội tiết tố nam ngay từ đầu.

2. Lão hóa

Khi phụ nữ già đi, nang tóc có thể trở nên nhỏ hơn và bước vào chu kỳ phát triển ngắn hơn. Điều này có thể dẫn đến giảm mật độ tóc và làm mỏng tổng thể.

3. Di truyền học

Một số phụ nữ thừa hưởng gen từ cha mẹ khiến họ dễ bị tóc mỏng hơn trong thời kỳ mãn kinh. Nó chạy trong gia đình của họ.

4. Căng thẳng

Căng thẳng cao khiến nang tóc không hoạt động, do đó tóc mới ngừng phát triển. Điều này dẫn đến tóc rụng nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh.

5. Thay đổi da đầu

Lượng estrogen thấp hơn khiến da đầu khô hơn, bong tróc và nhạy cảm hơn. Điều này có thể ngăn chặn sự phát triển tóc khỏe mạnh.

6. Thiếu dinh dưỡng

Thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến lượng sắt, kẽm, vitamin D và protein thấp hơn. Thiếu các chất dinh dưỡng này có thể làm tóc yếu đi và gây rụng tóc.

Tất cả chúng ta đều muốn sống với mái tóc khỏe mạnh. Rụng tóc do mãn kinh có mọc lại không?

Có, trong nhiều trường hợp, tình trạng rụng tóc do mãn kinh có thể mọc lại. Rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh thường là tạm thời và liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố. Khi mức độ hormone ổn định, chu kỳ phát triển của tóc có thể cải thiện, dẫn đến tóc mọc lại. Tuy nhiên, quá trình mọc lại có thể mất thời gian và khác nhau giữa các cá nhân. Điều quan trọng là duy trì lối sống lành mạnh, tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia và kiên nhẫn khi bạn để tóc có cơ hội phục hồi và có khả năng mọc trở lại.

Các hormone thay thế (estrogen và progesterone) mà một số phụ nữ dùng trong thời kỳ mãn kinh có thể hữu ích. Chúng không nhất thiết phải là phương pháp điều trị mọc lại tóc nhưng chúng có thể làm giảm bớt nhiều triệu chứng mãn kinh. Việc sử dụng hormone đều có những ưu và nhược điểm và quyết định nên được đưa ra dựa trên tiền sử bệnh. Vì vậy, hãy chắc chắn để thảo luận kỹ lưỡng điều này với bác sĩ của bạn. Nếu bạn được khuyên nên tăng mức DHT, hãy suy nghĩ kỹ vì nó thực sự có thể gây rụng tóc nhiều hơn.

Một trong những phương pháp điều trị mọc lại tóc hiệu quả nhất là liệu pháp laser ở mức độ thấp và nó cũng được áp dụng cho chứng rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh. Đây là một giải pháp tự nhiên sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như thuốc uống và bạn có thể mong đợi số lượng tóc tăng lên khá cao (lên tới 30%) chỉ sau vài tháng điều trị bằng laser tại nhà.

Chỉ cần đảm bảo sử dụng thiết bị chất lượng cao được bác sĩ khuyên dùng, chẳng hạn như Theradome PRO LH80, một thiết bị không dây, có thể đeo và rảnh tay được bác sĩ khuyên dùng nhưng được sử dụng tại nhà. Tìm hiểu thêm về Theradome.

Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc sau mãn kinh?

Tin tốt là bạn có thể làm gì đó để khắc phục tình trạng rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh, bất kể giai đoạn chuyển tiếp nào (mãn kinh hay tiền mãn kinh). Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo danh sách kiểm tra này:

• Hãy chú ý đến những dấu hiệu sớm của sự mỏng đi. Bạn điều trị càng sớm thì kết quả sẽ càng tốt.
• Hãy bổ sung các chất bổ sung như kẽm, selen và biotin để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh từ cả bên trong lẫn bên ngoài.
• Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng phù hợp từ chế độ ăn uống của bạn.
• Keratin là loại protein tạo nên sức khỏe cho tóc, da và móng tay của bạn. Ngoài ra, nó còn được tạo thành từ các axit amin mà cơ thể bạn nhận được từ các thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, đậu, cá, trứng, măng tây, cải xoăn và sữa.
• Hãy chủ động và bắt đầu trị liệu bằng laser cường độ thấp trước khi bạn thực sự bước vào thời kỳ mãn kinh để thúc đẩy chu kỳ mọc tóc tự nhiên của bạn.
• Nếu bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh, hãy kết hợp các phương pháp điều trị này vào chế độ làm đẹp của mình ít nhất hai lần một tuần.
• Theo dõi quá trình phát triển của tóc và chụp ảnh tiến trình hàng tuần. Bạn nhìn mình trong gương mỗi ngày nên đôi khi khó có thể nhận ra những cải thiện.
• Đừng cho rằng mãn kinh là vấn đề. Có hàng nghìn lẻ một nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ. Bạn cần chắc chắn rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh.

Vitamin nào tốt cho chứng rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh?

Một số vitamin và khoáng chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của tóc và chống rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là một số vitamin có thể giúp giảm rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh:

Biotin

Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và sức khỏe tổng thể của tóc. Nó giúp củng cố sợi tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa gãy tóc. Nguồn thực phẩm tốt cung cấp biotin bao gồm trứng, các loại hạt, hạt và rau xanh.

Vitamin D

Vitamin D giúp tạo ra các nang tóc mới và chu kỳ tăng trưởng. Nó giúp duy trì các nang tóc khỏe mạnh và có thể giảm rụng tóc. Các nguồn vitamin D tự nhiên bao gồm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cá béo (như cá hồi và cá thu), các sản phẩm từ sữa tăng cường và lòng đỏ trứng.

Vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng bảo vệ các nang tóc khỏi stress oxy hóa.

Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ cấu trúc và độ chắc khỏe của tóc. Vitamin C rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ cấu trúc và độ chắc khỏe của tóc. Nó cũng hỗ trợ hấp thụ sắt, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của tóc.

Sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh. Mức độ sắt đầy đủ là điều cần thiết cho sự phát triển tóc thích hợp và ngăn ngừa rụng tóc.

Phần kết luận

Đừng quên rằng sự mất cân bằng hormone không phải là nguyên nhân duy nhất gây rụng tóc trong thời kỳ mãn kinh. Rụng tóc ở phụ nữ có thể xảy ra vì nhiều lý do. Chúng bao gồm di truyền, căng thẳng, phản ứng với thuốc, sấy tóc hoặc chải tóc quá nhiều, v.v. có thể gây ra các vết hói. Tuy nhiên, bất kể nguyên nhân là gì, thật vui khi biết rằng bạn có thể phục hồi sự phát triển của tóc bằng cách sử dụng Theradome PRO LH80 hoặc Theradome EVO LH40.