Chuẩn bị cho việc rụng tóc theo mùa với những bước đơn giản này

Rụng tóc theo mùa còn gọi là rụng tóc theo mùa, dùng để chỉ sự gia tăng rụng tóc tạm thời xảy ra vào những thời điểm cụ thể trong năm. Rụng tóc theo mùa là một hiện tượng tự nhiên khi số lượng nang tóc lớn hơn bước vào giai đoạn telogen của chu kỳ phát triển tóc và sau đó rụng đi.

Thời kỳ rụng tóc theo mùa phổ biến nhất là mùa thu và mùa xuân. Trong mùa thu, khoảng tháng 9 và tháng 10, các nang tóc bước vào giai đoạn telogen trong mùa hè bắt đầu rụng. Vào mùa xuân, khoảng tháng 3 và tháng 4, quá trình tương tự cũng xảy ra đối với các nang tóc bước vào giai đoạn telogen trong mùa đông.

Rụng tóc theo mùa thường là phản ứng tạm thời và tự nhiên trước những thay đổi của môi trường. Nó khác với các dạng rụng tóc nghiêm trọng như chứng hói đầu ở nam và nữ, nguyên nhân là do nguyên nhân nội tiết tố và di truyền. Tóc bị rụng trong quá trình rụng theo mùa cuối cùng sẽ mọc lại khi các nang tóc chuyển trở lại giai đoạn anagen.

Rụng tóc theo mùa và Telogen Effluvium

Mặc dù rụng tóc theo mùa và telogen effluvium đôi khi có thể liên quan với nhau nhưng chúng là hai khái niệm khác nhau.

Rụng tóc theo mùa hoặc rụng tóc theo mùa đề cập đến tình trạng rụng tóc gia tăng mà một số người gặp phải trong những thời điểm nhất định trong năm, thường là vào mùa thu hoặc mùa thu. Đó là một hiện tượng tự nhiên liên quan đến những thay đổi trong chu kỳ phát triển của tóc và bị ảnh hưởng bởi những thay đổi theo mùa về nhiệt độ, ánh sáng ban ngày và các yếu tố môi trường khác.

Telogen effluvium là một loại rụng tóc cụ thể xảy ra khi một số lượng đáng kể các nang tóc bước vào giai đoạn telogen (nghỉ ngơi) sớm trong chu kỳ phát triển của tóc. Điều này dẫn đến sự gia tăng rụng tóc. Telogen effluvium thường được kích hoạt bởi một số dạng căng thẳng về sinh lý hoặc cảm xúc trên cơ thể.

Rụng tóc theo mùa có bình thường không?

Có, việc rụng tóc theo mùa ở một số người là điều bình thường. Tuy nhiên, lý do chính xác dẫn đến tình trạng rụng tóc vẫn chưa rõ ràng, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng rụng tóc theo mùa ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn so với nam giới. Các nhà nghiên cứu tin rằng những thay đổi về thời gian ban ngày, các yếu tố môi trường và sự dao động nội tiết tố có thể đóng một vai trò trong đó. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là kiểu rụng tóc này thường chỉ là tạm thời và không dẫn đến rụng tóc đáng kể hoặc kéo dài. Chỉ cần bạn chăm sóc tóc và da đầu đúng cách thì việc rụng tóc theo mùa thường không phải là vấn đề đáng lo ngại.

Làm thế nào để ngăn chặn rụng tóc theo mùa?

Rụng tóc theo mùa có thể nhanh chóng chuyển thành rụng tóc lâu dài nếu bạn không chăm sóc tốt sức khỏe tóc và da đầu.

Tóc có thể đã cần thiết từ rất lâu trước đây trong kỷ nguyên Cro-Magnon để ngụy trang chúng ta trong thế giới hoang dã, nhưng may mắn thay, ngày nay điều này không còn đúng nữa. Ngày nay, chúng ta muốn mái tóc thật hấp dẫn. Phản ánh hình ảnh của sức sống, tuổi trẻ, sức khỏe và sự tự tin có lẽ cũng quan trọng đối với bạn cũng như đối với chúng tôi. Một cách để duy trì điều đó là chuẩn bị cho mùa rụng tóc.

Mùa rụng tóc kéo dài khoảng 6 tuần và xảy ra hai lần một năm. Vết sưng đầu tiên nhỏ và xảy ra vào mùa xuân. Mùa đông lớn hơn – mùa chuẩn bị cho mùa đông của bạn (và hy vọng không phải là “mùa đông của mái tóc bạn”) – xảy ra vào mùa thu. Nếu hát Lá mùa thu vào mùa thu mang ý nghĩa sâu sắc hơn bạn mong muốn thì có những điều bạn có thể làm để đánh lừa thiên nhiên. Dưới đây là bốn bước bạn nên thực hiện để chuẩn bị cho tình trạng rụng tóc theo mùa. Điều này sẽ đảm bảo mái tóc của bạn luôn dày, khỏe và đầy đặn.

1. Chú ý đến tình trạng rụng tóc của bạn

Việc rụng một số lượng tóc nhất định mỗi ngày là điều bình thường. Bạn có thể có ý thức chung về điều gì là bình thường đối với mình. Mặc dù khó có thể nhận biết nhưng bạn có thể nhận thấy tóc rụng nhiều hơn (thường từ 80 – 150 sợi mỗi ngày) trong mùa rụng tóc. Kiểm tra bàn chải, gối và ống thoát nước bị tắc của bạn để tìm sợi tóc bị rụng. Đừng quên sự hiện diện và ảnh hưởng của DNA toàn năng nhằm tạo ra các bản sao da đầu của người thân của bạn. Có người rụng nhiều, có người rụng ít. Rất có thể tỷ lệ rụng tóc giữa mùa rụng tóc của họ cũng khác nhau.

Rụng tóc khi tắm là tình trạng khá phổ biến. Nhưng nếu bạn không chắc chắn liệu đó có phải là triệu chứng rụng tóc hay không thì hãy xem bài viết của chúng tôi: Rụng tóc khi tắm

Vẫn lo lắng? Cách an toàn nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc chắn về tình trạng rụng tóc đáng kể nào. Lấy hẹn để loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào. Vì về mặt kỹ thuật, tóc là thứ cuối cùng mà cơ thể bạn thực sự cần, nên nó là thứ đầu tiên cần cân nhắc khi nói đến việc bảo tồn những gì cực kỳ quan trọng cho sự sống còn của bạn.

2. Uống thực phẩm bổ sung tự nhiên giúp thúc đẩy mọc tóc

Các chất bổ sung tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc và da đầu là biotin, selen và kẽm. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất này trong chế độ ăn uống tổng thể của bạn và uống thuốc bổ sung sẽ giúp cơ thể và tóc của bạn chuẩn bị cho tình trạng rụng tóc trong nhiều tháng tới. Chỉ cần nhớ luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thực phẩm bổ sung/vitamin, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang mang thai hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.

Biotin, vitamin B tan trong nước

Biotin khuyến khích tóc, da đầu, da, móng khỏe mạnh, khả năng miễn dịch và sản xuất năng lượng tế bào. Nó không thể đảo ngược tình trạng rụng tóc nhưng đã được chứng minh là có tác dụng khuyến khích tóc khỏe mạnh mọc nhanh hơn và dài hơn. Biotin cũng ngăn chặn các hóa chất và hormone làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Hơn nữa, nếu bạn bị thiếu hụt biotin, hậu quả là bạn sẽ bị ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc. Do đó, trong quá trình rụng tóc theo mùa, nên dùng biotin với liều hàng ngày là 10.000 mcg–(không nên nhầm lẫn với mg–1000 mcg = 1 mg).

Tìm hiểu thêm về tình trạng rụng tóc do thiếu biotin.

Selen

Nó hỗ trợ tăng trưởng tóc và có thể ngăn ngừa rụng tóc. Selenium làm giảm mức độ gàu và chống lại sự hiện diện của nấm Malassezia.

Điều này có thể gây ra viêm da đầu và dẫn đến tình trạng tóc thưa dần và rụng tóc. Trên thực tế, selen thường có trong dầu gội trị gàu. Uống từ 100 đến 250 mcg selen mỗi ngày trong mùa rụng tóc để ngăn ngừa tắc nghẽn cống tắm của bạn.

Kẽm

Một khoáng chất vi lượng có trong cơ thể con người và đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein, tái tạo tế bào, phát triển mô, hấp thụ vitamin và cân bằng nội tiết tố. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cũng giúp củng cố các sợi tóc và góp phần giúp tóc mọc lại. Không ai muốn điều đó. Kẽm cũng duy trì sức khỏe da đầu và cân bằng tổng thể việc sản xuất bã nhờn – một loại dầu được tiết ra bởi các tuyến cần thiết để bôi trơn tóc khỏe mạnh. Trong mùa rụng tóc, hãy thử kết hợp 30 mg kẽm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

3. Chuẩn bị trước cho tình trạng rụng tóc theo mùa

Bây giờ là lúc để xem lại ý định tốt của bạn. Bây giờ bạn đã được trang bị đầy đủ vũ khí để đối mặt với lời nguyền rụng tóc của mùa thu xuân trong nhiều năm tới. Đánh dấu những khoảng thời gian này trên lịch hàng năm của bạn. Hãy chuẩn bị thật tốt cho mùa rụng tóc với nguồn cung cấp thực phẩm bổ sung và một liệu pháp điều trị tối ưu đã được FDA chứng nhận sẵn sàng sử dụng. Được thiết kế tại Hoa Kỳ, Theradome chỉ dựa vào khoa học để ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng rụng tóc. Các tính năng không dây, có thể đeo của nó giúp bạn dễ dàng đưa vào thói quen của mình—đặc biệt là trong thời gian tóc rụng không thể tránh khỏi sắp tới.

4. Sử dụng Mũ bảo hiểm Laser Theradome một cách nhất quán

Liệu pháp điều trị tóc bằng laser được chứng minh lâm sàng giúp giảm thiểu rụng tóc, tăng đường kính thân tóc và kích thích mọc tóc mới. Chuẩn bị cho mùa rụng tóc với Theradome PRO và EVO đã được FDA chứng nhận, là những thiết bị trị liệu tóc bằng laser có công nghệ tiên tiến nhất thế giới. Chúng được cung cấp một cách thuận tiện cho bạn với chi phí chỉ bằng một phần chi phí của các phòng khám trị rụng tóc bằng laser chuyên nghiệp. Liệu pháp chăm sóc tóc bằng laser chống rụng tóc. Sức mạnh của mũ bảo hiểm Theradome là giải pháp tốt nhất trong quá trình rụng tóc theo mùa với các buổi tập hai lần một tuần để luôn dẫn đầu cuộc chơi.

Tại sao phải trả ít hơn khi bạn có thể có nhiều tóc hơn? Mũ bảo hiểm laser của Theradome nắm giữ bí quyết trẻ hóa tóc. Đừng bỏ lỡ – hãy hành động và đón nhận một tương lai với nhiều ổ khóa!