Massage da đầu giúp thúc đẩy mọc tóc như thế nào – 5 lợi ích

Tóc, thường được coi là vinh quang tột đỉnh của chúng ta, là biểu tượng của vẻ đẹp và sức sống. Tất cả chúng ta đều mong muốn có được mái tóc dày, tươi tốt và khỏe mạnh, nhưng việc đạt được điều này đôi khi có vẻ như là một mục tiêu khó nắm bắt. Mặc dù không có loại thuốc thần kỳ nào đảm bảo mái tóc mềm mượt chỉ sau một đêm, nhưng có một bí mật ít được biết đến có thể góp phần đáng kể vào sự phát triển của tóc và sức khỏe tổng thể của tóc: mát-xa da đầu. Nhưng massage da đầu giúp tóc mọc như thế nào?

Trong hướng dẫn toàn diện này, chúng ta sẽ khám phá tính khoa học đằng sau phương pháp này, khám phá nhiều lợi ích của nó và tìm hiểu cách thực hiện massage da đầu để mọc tóc hiệu quả. Chúng ta cũng sẽ thảo luận về cách sử dụng mũ bảo hiểm mọc tóc bằng laser Theradome kết hợp với mát-xa da đầu để thúc đẩy mọc tóc.

Khoa học đằng sau massage da đầu

Hiểu biết về khoa học đằng sau việc mát-xa da đầu là điều cần thiết để đánh giá cao cách mát-xa đầu đơn giản này có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc như thế nào. Khái niệm này tương đối đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Massage da đầu hoạt động bằng cách tăng cường lưu thông máu ở da đầu, từ đó nuôi dưỡng các nang tóc. Lưu lượng máu tăng lên cung cấp cho nang tóc nhiều oxy và chất dinh dưỡng quan trọng hơn, tạo môi trường tối ưu cho sự phát triển của tóc. Hơn nữa, việc kích thích da đầu có thể khuyến khích các nang tóc duy trì hoạt động và không bước vào giai đoạn ngủ đông, có khả năng ngăn ngừa rụng tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc?

Rụng tóc hay còn gọi là rụng tóc, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Hiểu các nguyên nhân cơ bản là điều cần thiết để xác định các phương pháp điều trị hoặc chiến lược quản lý thích hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến:

Rụng tóc do nội tiết tố nam: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc và thường được gọi là chứng hói đầu kiểu nam hoặc kiểu nữ. Nó chủ yếu là do di truyền và liên quan đến di truyền. Sự thay đổi nội tiết tố và lão hóa đóng một vai trò quan trọng trong loại rụng tóc này.

Telogen Effluvium: Loại rụng tóc này thường do một yếu tố gây căng thẳng đáng kể như sinh con, bệnh tật, phẫu thuật hoặc căng thẳng về cảm xúc. Nó khiến một số lượng lớn nang tóc đồng thời bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến rụng tóc. Nó thường là tạm thời và có thể đảo ngược.

Rụng tóc từng vùng: Đây là một rối loạn tự miễn dịch trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các nang tóc, dẫn đến rụng tóc. Bệnh có thể biểu hiện dưới dạng các mảng nhỏ, tròn, hói trên hoặc các vùng khác trên cơ thể.

Thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu và thuốc chống trầm cảm, có thể dẫn đến rụng tóc như một tác dụng phụ.

Thiếu hụt dinh dưỡng: Việc hấp thụ không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là sắt, biotin và kẽm, có thể góp phần gây rụng tóc.

Thay đổi nội tiết tố: Sự biến động nội tiết tố, chẳng hạn như những vấn đề liên quan đến mang thai, mãn kinh hoặc sử dụng thuốc tránh thai, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây rụng tóc tạm thời.

Tuổi tác: Khi mọi người già đi, tốc độ phát triển của tóc có thể chậm lại một cách tự nhiên và tóc có thể trở nên mỏng hơn và dễ rụng hơn.

5 lợi ích của massage da đầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc

Lợi ích của việc kết hợp mát-xa da đầu vào thói quen chăm sóc tóc của bạn là rất nhiều. Dưới đây là một số lợi ích chính:

1. Cải thiện lưu thông máu

Mát-xa da đầu giúp tăng cường lưu lượng máu đến da đầu, đảm bảo các nang tóc nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Trong quá trình massage đầu, áp lực nhẹ nhàng sẽ kích thích các mạch máu ở da đầu, cho phép nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến được các nang tóc hơn. Việc tăng cường cung cấp các yếu tố thiết yếu này sẽ nuôi dưỡng các nang tóc, thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Giảm căng thẳng

Xoa bóp da đầu có thể giúp giảm bớt căng thẳng và căng thẳng, điều này rất quan trọng vì căng thẳng là nguyên nhân gây rụng tóc. Khi bạn được mát-xa da đầu nhẹ nhàng, nó sẽ giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, giảm mức độ căng thẳng. Mức độ căng thẳng thấp hơn có thể tác động tích cực đến sức khỏe của tóc, vì căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm rụng tóc và cản trở sự phát triển của tóc.

3. Thư giãn

Mát-xa da đầu không chỉ có lợi cho tóc mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng mang lại cảm giác thư giãn và yên bình.

4. Chất lượng tóc được nâng cao

Mát-xa da đầu thường xuyên có thể cải thiện kết cấu và chất lượng tóc, giúp tóc trông khỏe mạnh hơn. Kích thích da đầu giúp loại bỏ sự tích tụ và cải thiện sức khỏe của nang tóc. Do đó, nó có thể mang lại mái tóc chắc khỏe hơn, bóng mượt hơn và rực rỡ hơn.

5. Giảm gãy xương

Tin nhắn từ đầu có thể giúp giảm tình trạng gãy tóc bằng cách củng cố các nang tóc và giảm căng thẳng ở da đầu. Massage da đầu giúp tăng độ đàn hồi và chắc khỏe của sợi tóc, khiến chúng ít bị gãy rụng hơn. Các thao tác nhẹ nhàng trên da đầu cũng giúp phân phối dầu tự nhiên, cung cấp dưỡng chất và bảo vệ cho các sợi tóc.

Massage da đầu thúc đẩy mọc tóc hiệu quả như thế nào?

Theo một cuộc khảo sát được thực hiện từ tháng 10 năm 2016 đến tháng 10 năm 2017, khoảng 69% trong số 340 người được hỏi cho biết có dấu hiệu rụng tóc ổn định hoặc mọc lại sau khi mát-xa da đầu tiêu chuẩn.

Massage đầu giúp tóc mọc nhanh hơn một chút. Xoa nhẹ da đầu sẽ giúp máu chảy đến nang tóc nhiều hơn, mang lại chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc phát triển. Massage cũng giúp giảm căng thẳng có thể hạn chế lưu lượng máu. Tuy nhiên, chỉ massage thôi thì không đủ để mọc lại nhiều tóc bị rụng. Nó hoạt động tốt nhất với các phương pháp điều trị tăng trưởng tóc khác như LLLT hoặc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Cách mát xa đầu để mọc tóc

Thực hiện massage da đầu rất dễ dàng và bạn có thể tự thực hiện một cách thoải mái tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn từng bước về kỹ thuật mát-xa da đầu:

Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái và thu thập các dụng cụ của bạn, chẳng hạn như lược hoặc đầu ngón tay.

Bước 2: Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu jojoba. Áp dụng một lượng nhỏ vào đầu ngón tay của bạn.

Bước 3: Bắt đầu bằng cách dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu theo chuyển động tròn. Đảm bảo bạn thoa toàn bộ da đầu, từ chân tóc đến gáy.

Bước 4: Điều chỉnh áp lực đến mức bạn thấy thoải mái. Nó sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, không đau đớn.

Bước 5: Một buổi mát-xa da đầu thông thường có thể kéo dài từ 5 đến 15 phút. Bạn có thể làm điều này một vài lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Bạn nên massage da đầu bao lâu một lần?

Tính nhất quán là chìa khóa để đạt được lợi ích tối đa khi mát-xa da đầu để mọc tóc. Cố gắng kết hợp mát-xa da đầu trong thói quen chăm sóc tóc hàng tuần của bạn. Mát-xa thường xuyên, khi được thực hiện đúng cách và nhất quán, có thể mang lại những cải thiện rõ rệt về sức khỏe và sự phát triển của tóc.

Bạn nên mát xa da đầu bằng ngón tay 2 lần mỗi ngày nếu muốn cải thiện sự phát triển và độ dày của tóc. Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần massage da đầu bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích nếu muốn giảm bớt căng thẳng và thư giãn.

Bạn nên massage da đầu trong bao lâu?

Bạn nên thử mát-xa da đầu bằng đầu ngón tay ít nhất 5 phút mỗi lần, vài lần trong ngày. Xoa bóp da đầu sẽ tăng cường lưu lượng máu và thậm chí củng cố các nang tóc của bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, không quá mạnh tay vì có thể khiến tóc bị gãy.

Những cách khác để thúc đẩy sự phát triển và độ dày của tóc

Thúc đẩy sự phát triển của tóc bao gồm sự kết hợp giữa các phương pháp chăm sóc tóc tốt và duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số cách để thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh cùng với massage đầu:

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: Ăn chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất và protein hỗ trợ sức khỏe của tóc. Tập trung vào các loại thực phẩm như protein nạc, trái cây, rau và ngũ cốc. Đặc biệt chú ý đến các chất dinh dưỡng như biotin, sắt, kẽm và axit béo omega-3, được biết là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách: Tránh tạo kiểu bằng nhiệt quá cao, xử lý bằng hóa chất mạnh và buộc tóc quá chặt có thể làm hỏng tóc. Sử dụng dầu gội và dầu xả nhẹ, không chứa sunfat phù hợp với loại tóc của bạn. Hãy nhẹ nhàng khi chải hoặc chải tóc để tránh bị gãy.

Các phương pháp điều trị không kê đơn (OTC): Các phương pháp điều trị OTC để thúc đẩy sự phát triển của tóc có thể là một lựa chọn thuận tiện và dễ tiếp cận đối với nhiều người. Mặc dù chúng có thể không có tác dụng với tất cả mọi người nhưng một số sản phẩm OTC đã được chứng minh là có hiệu quả trong một số trường hợp nhất định.

Thiết bị LLLT: Các thiết bị trị liệu tóc bằng laser cường độ thấp có sẵn ở dạng OTC và có thể sử dụng tại nhà. Các thiết bị này được thiết kế để kích thích nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc thông qua liệu pháp laser cường độ thấp. Những thiết bị này được coi là phương pháp an toàn và không xâm lấn để giải quyết tình trạng rụng tóc và thưa tóc. Một số thiết bị trị liệu bằng laser OTC thường được sử dụng bao gồm mũ laser, mũ bảo hiểm laser và lược laser.

Theradome: Mũ bảo hiểm trị liệu bằng laser OTC được FDA phê chuẩn

Theradome là mũ bảo hiểm trị liệu bằng laser không cần kê đơn đã được FDA chứng nhận, có thể được sử dụng kết hợp với mát-xa da đầu để thúc đẩy mọc tóc và giảm rụng tóc.  Theradome LH80 PRO và LH40 EVO sử dụng liệu pháp laser cường độ thấp để kích thích nang lông và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó phát ra ánh sáng laser đỏ ở bước sóng cụ thể, được cho là có tác dụng cải thiện lưu thông máu ở da đầu, giảm viêm, tăng cường sức khỏe và độ dày của tóc.

Mũ bảo hiểm laser trị liệu được đội trên đầu, trong đó có một lưới tia laser và sử dụng 80 điốt laser (mẫu PRO LH80) để cung cấp ánh sáng trị liệu cho da đầu. Nó được thiết kế để sử dụng tại nhà và rảnh tay, thuận tiện cho những cá nhân muốn kết hợp liệu pháp laser vào thói quen hàng ngày của họ.